Wilt u weten hoeveel uw baby moet slapen? Dan is deze baby slaaptabel iets voor jou.
Ik heb de beste wetenschappelijke studies gebruikt om deze interactieve baby slaaptabel samen te stellen. Ik hoop dat dit een gemakkelijke en nauwkeurige manier is om het gemiddelde aantal uren slaap van je baby op verschillende leeftijden te controleren.
Een van de eerste stappen om een slaapprobleem op te lossen is een slaapkaart te raadplegen en na te gaan of uw baby een normale hoeveelheid slaapt.
Misschien denkt u dat uw baby langer moet slapen dan normaal is. Misschien laat u te veel dutjes overdag toe of brengt u uw baby ’s avonds te vroeg naar bed.
Dit, in combinatie met het ontbreken van de basis, zoals een donkere slaapkamer en een goede bedtijdroutine, leidt tot problemen voor uw baby om in slaap te vallen. Het kan ook leiden tot ’s morgens vroeg wakker worden.
Daarom is het belangrijk voor u om te weten hoeveel uur een baby slaapt en dut.
Aantal dutjes en nachtvoedingen
| Leeftijd van de baby | Aantal dutjes | Aantal nachtvoedingen |
| 0 maanden | 5+ | 3-5 |
| 1 maand | 4-5 | 3-5 |
| 2 maanden | 4-5 | 3-5 |
| 3 maanden | 4-5 | 1-3 |
| 4 maanden | 3-5 | 1-3 |
| 5 maanden | 3-5 | 0-2 |
| 6 maanden | 2-4 | 0-1 |
| 7 maanden | 2-4 | 0-1 |
| 8 maanden | 2-4 | 0-1 |
| 9 maanden | 2-4 | 0 |
| 10 maanden | 2-4 | 0 |
| 11 maanden | 2-4 | 0 |
| 12 maanden | 2-4 | 0 |
| 13 maanden | 2-3 | 0 |
| 14 maanden | 2-3 | 0 |
| 15 maanden | 2-3 | 0 |
| 16 maanden | 1-2 | 0 |
| 17 maanden | 1-2 | 0 |
| 18 maanden | 1-2 | 0 |
| 19 maanden | 1 | 0 |
Op feiten gebaseerd schema voor babyslaapjes
Het is gemakkelijk om te denken dat de meeste baby slaaptabellen die je tegenkomt correct zijn en gebaseerd op wetenschap. Dit is heel vaak niet het geval.
De meeste grafieken zijn gebaseerd op gissingen en de mening van de “slaapexpert”. Zij overschatten de gemiddelde slaaptijd vaak met een paar uur. Dit geeft ouders onrealistische verwachtingen.
Ik heb bijvoorbeeld grafieken gezien die aangaven dat een kind van 12 maanden 16 uur moet slapen. Het onderzoek waarop ik mijn baby slaaptabel heb gebaseerd vertelt ons dat het gemiddelde 13,5 uur is.
Kortom, wees zeer sceptisch over de babyslaaptabellen die je vindt als de auteur geen goede bron kan geven.
De twee beste wetenschappelijke studies die ik ben tegengekomen zijn:
“De slaappatronen van kinderen van 0-9 jaar: Australisch longitudinaal bevolkingsonderzoek, Price AMH, Brown JE, Bittman M 2013”
en
“Sleep Duration From Infancy to Adolescence: Referentiewaarden en generatietrends, Iglowstein I, Oskar G, Jenni, Luciano Molinari, Remo H Largo 2003”.
Mijn baby slaaptabel is gebaseerd op hen en toont de gemiddelde tijd dat een baby slaapt.
De meters hierboven tonen een mix van slaaptijden uit de twee studies. Ik heb dit gedaan om de tijden voor alle maanden te kunnen laten zien.
De tabel met dutjes en nachtvoedingen is gebaseerd op mijn eigen ervaring en onderzoek. Het is ook in overeenstemming met wat de meeste deskundigen aanbevelen, bijvoorbeeld Rachel op mybabysleepguide.com.
Hoe vergelijk je het resultaat met de slaap van je baby.
Om de informatie in dit artikel goed te kunnen gebruiken, moet je eerst weten hoeveel je baby slaapt.
Ik raad aan om een potlood en een stuk papier te pakken en een paar dagen en nachten aantekeningen te maken.
- Schrijf op wanneer uw baby gaat slapen, wakker wordt en ’s nachts een voeding krijgt.
- Bereken dan hoe lang elke episode van slaap was.
- Tel de nachtelijke slaapperiodes en de dutjes overdag bij elkaar op om de totale slaap over 24 uur te berekenen. In mijn voorbeeld hieronder is dat 13 uur.
- Tel de dutjes bij elkaar op om de totale tijd te weten.
- Tel het aantal voedingen gedurende de nacht.
- Tenslotte, tel het aantal dutjes overdag.
Zoiets als dit:
U bent nu klaar om de slaap van uw baby te vergelijken met de gemiddelde slaap van baby’s van dezelfde leeftijd. Dus hoeveel slaap heeft een 8 maanden oude nodig?
Conclusie
Er zijn geen studies over wat de perfecte hoeveelheid slaap is, dus de enige manier om te weten of uw kind gezond slaapt, is het te vergelijken met de slaap van andere baby’s. Andere factoren, zoals of uw baby een co-sleeper gebruikt en het geluid en licht in de omgeving, spelen ook een rol.
Baby’s hebben individuele behoeften en het aantal uren dat een baby nodig heeft om te slapen, varieert sterk. Studies hebben bijvoorbeeld aangetoond dat baby’s die borstvoeding krijgen minder slapen dan baby’s die flesvoeding krijgen. Hetzelfde geldt voor co-sleeping baby’s; zij slapen minder dan baby’s in hun eigen bedje.
Als uw kleintje plus of min 1 uur van de gemiddelde tijd slaapt, dan valt de slaap binnen het normale bereik.
Slaapt mijn baby te veel?
Als je baby meer slaapt dan het gemiddelde, dan doe je het goed. Er is meestal geen reden om bezorgd te zijn over te veel slaap, zolang uw baby goed eet en groeit.
Het is echter een goed idee om te proberen de reden te achterhalen als uw baby minder slaapt dan het gemiddelde in deze babyslaaptabel. Zorg voor de basis: vaste routines, een donkere slaapkamer en waarom niet wat witte ruis om uw baby te helpen slapen. Babymassage kan ook een enorme hulp zijn om uw baby te ontspannen en langer te laten slapen.
Hoe slaapt uw baby vergeleken met het gemiddelde? Laat hieronder een reactie achter!