Ik herinner me dat ik alles uitzocht in de eerste levensjaren van mijn kleintje. Een nieuwe ouder zijn was intimiderend, ik wilde het gewoon niet verpesten! Dus stel je mijn verbazing voor toen mijn tandarts in Adrien’s mond keek, naar mij keek en vroeg: Eet hij fruitsnacks?
Natuurlijk, Adrien had fruithapjes gegeten. Ze waren een van zijn favoriete etenswaren. Maar hoe wist de tandarts dat binnen een minuut nadat hij in zijn mond had gekeken? De snacks lieten een kleverig laagje achter, waardoor bacteriën zich ophoopten en het glazuur van zijn tanden afslijt.
Dus wat doe je als ouder als het favoriete tussendoortje van je kleintje zijn glimlach in gevaar brengt? Lees verder voor meer ideeën over gezonde manieren om fruit in de voeding van uw kind te stoppen en advies over hoe vaak u uw kind fruitsnacks moet laten eten.
Waarom zijn fruitsnacks slecht?
Uit onderzoek is gebleken dat er meer dan 70 soorten bacteriën in uw mond leven. Veel van deze stoffen veroorzaken geen problemen in de mond, maar helpen het orale ecosysteem in evenwicht te houden. Het probleem is Streptococcus mutans, een type bacterie dat bekend staat om het veroorzaken van tandbederf.
Tandbederf treedt op wanneer S. mutans bacteriën suiker opeten die op de tanden is achtergebleven. De bacteriën produceren zuur als bijproduct bij het eten van suiker. Dit zuur vreet vervolgens het glazuur van de tanden aan.
Fruithapjes, rozijnen en ander gedroogd fruit zijn een probleem voor de mond van je kleintje vanwege hun kleverige textuur. Zelfs biologische of volledig natuurlijke voeding laat suikers achter op de tanden. Dit verhoogt de hoeveelheid zuur op het glazuur en leidt uiteindelijk tot tandbederf.
Hoe vaak moet ik mijn kind fruitsnacks laten eten?
Hoewel de tandarts van uw kind fruitsnacks misschien afkeurt, zijn ze voor veel kinderen een kinderfavoriet. Om een inzinking te voorkomen, moet u het aantal fruithapjes dat u uw kleintje per week geeft, beperken. Verminder tot 1-2 pakjes per week. Je kunt hun trek ook stillen met een vitamine kauwgom die ze één keer per dag innemen (bij voorkeur voordat ze hun tanden poetsen).
Een andere nuttige tip is om de fruitsnacks te bewaren voor als u thuis bent of in de buurt van een gootsteen. Poetsen na een kleverige, suikerrijke snack kan helpen de suiker los te slaan. Als u geen gootsteen bij de hand hebt, moedig hen dan aan een paar slokjes water te nemen om af te spoelen na het eten van fruithapjes.
Goede tandverzorging na het eten van fruit
Een goede tandverzorging helpt natuurlijk ook om tandbederf te voorkomen. Nieuwe ouders realiseren zich soms niet dat het zelfs belangrijk is om de tanden van hun kleintje als zuigeling te poetsen. Hoewel niet altijd tandpasta wordt gebruikt, helpt het gebruik van een babytandenborstel om de ophoping van suikers en zuivel uit moedermelk en flesvoeding te verwijderen. Het kan ook nuttig zijn om uw kleintje regelmatig de mond te laten spoelen.
Als uw kind een peuter wordt, kan het zijn dat hij al op een krukje kan staan en zelf zijn tanden kan poetsen. Zelfs dan moet je een fluoride-vrije tandpasta gebruiken die speciaal voor de kleintjes is ontwikkeld. Als je hulp nodig hebt bij het kiezen van een tandpasta, bekijk dan ons artikel over de beste tandpasta voor baby’s en peuters.
Blijf gehydrateerd
Gehydrateerd blijven kan ook goed zijn voor de tanden van je kleintje. Tanden ondergaan voortdurend demineralisatie (waardoor het glazuur verzwakt en lagen van de tand worden weggestreept) en remineralisatie (waarbij wordt voortgebouwd op de tand die er al is). Het drinken van gemineraliseerd water (de meeste steden voegen fluoride toe aan de watervoorziening) kan de remineralisatie van tanden bevorderen. Dit is een van de redenen waarom artsen adviseren om zoveel mogelijk kraanwater in plaats van flessenwater te gebruiken.
Speeksel bevat ook belangrijke mineralen voor een gezond gebit. Voor een goede speekselproductie moet je kleintje gehydrateerd blijven. Bied regelmatig water aan in plaats van gesuikerde dranken gedurende de dag.
Je peuter fruit laten eten
Een van de belangrijkste redenen waarom ouders fruitsnacks als alternatief kiezen, is dat het een leuke, makkelijke manier is om hun kind fruit te laten eten. Peuters staan bekend om hun kieskeurige eetgewoonten. Met wat creatieve planning kunt u echter gemakkelijk fruit in het dieet van uw kind stoppen.
Jammie Fruit Snacks
De beste fruitsnacks” zijn die welke van natuurlijk fruit zijn gemaakt. Ook al wil je nog steeds water aanbieden om nadien te spoelen, de suikers zullen niet zo sterk blijven kleven als die in fruitsnacks. Een smakelijke manier om fruit te bereiden is het te blenden tot een smoothie of er een sapje van te maken. Zo kan je kleintje een grote variëteit aan voedsel proberen en je kan er zelfs wat groenten tussen stoppen. Je kunt ook zelfgemaakt vruchtensap invriezen om lekkere ijslolly’s te maken.
Een ander goed idee is het gebruik van fruit als topping. Smeer pindakaas of roomkaas op een tortilla of een graham cracker en laat je kleintje er fruit op leggen in een leuk motief. Serveer gesneden fruit met yoghurt of kwark, of leg het bovenop havermout of ontbijtgranen. Het zal u verbazen hoe graag uw kind fruit eet als het wordt geserveerd met een aantal van hun favoriete gerechten.
Voorbeeld doen volgen
Kinderen kijken op naar hun ouders. Als ze zien dat je naar een stuk fruit grijpt in plaats van naar chips, zullen ze dat waarschijnlijk ook eten. U kunt gezonder eten ook aanmoedigen door snacks zoals chips en koekjes minder beschikbaar te maken.
Betrek hen erbij
Peuters zijn eerder geneigd iets te proberen waarin ze geïnteresseerd zijn. Neem uw kind mee naar de boerenmarkt en laat hem een paar dingen uitzoeken om te proberen. Moedig ze aan om elke week iets nieuws te proberen.
Definitieve opname
Adrien was nog jong toen hij voor het eerst naar de tandarts ging, dus gelukkig hadden die kleverige fruithapjes niet al te veel schade aangericht. We zijn er niet helemaal mee gestopt, we hebben het gewoon verminderd en zijn tandarts routine behouden.
Je hoeft niet alle fruitsnacks van je kind weg te gooien, maar een goede tandverzorging en matiging komen een heel eind. Als u uw kleintje nu deze gewoonten aanleert, zal hij in de toekomst een gezond en stralend gebit hebben. Het kan ook dure medische rekeningen en pijnlijke bezoeken aan de tandarts voorkomen. Veel geluk!