Zwanger? Laten we je voorbereiden op uw Baby’s slaap!

 

Bereid u voor op de slaap van uw baby!

Als je zwanger bent, heb je meestal veel vragen over hoe je een veilige en rustige slaapomgeving voor je nieuwe baby creëert. Wil je een kamer delen met je baby? Welk type bed moet u kiezen? Is de kamer donker en stil genoeg? Is het daarbinnen te koud of te warm? Heeft uw baby hulpmiddelen nodig om in slaap te vallen?

Nog voor je je kleine schat in levende lijve hebt ontmoet, zijn er al heel wat dingen die je van tevoren in huis kunt doen om ervoor te zorgen dat hij of zij in een veilige, rustige en comfortabele slaapomgeving thuiskomt.

 

Zwangere vrouwen melden vaak een “nesteldrang” tijdens de laatste maand of twee van de zwangerschap. Soms moeten zij kleding sorteren, op moeilijk bereikbare plaatsen afstoffen en reparaties organiseren. Gebruik deze nesteldrang om ervoor te zorgen dat de slaapkamer van uw baby, net als de rest van uw huis, zo rustig, gastvrij en veilig mogelijk is.

Luide geluiden

Je kunt jaren in een huis wonen zonder het ooit te merken, maar zodra je een kleine baby in huis hebt, zal elke vloerplank en deur oorverdovend lijken. Als de deuren kraken of de vloerplanken kraken – laat ze repareren.

Als u niet de tijd of de middelen hebt om professionele vloerplankreparaties te laten uitvoeren, kunt u altijd een snelle oplossing gebruiken: Strooi babypoeder in de kieren tussen de vloerplanken bij de bron van het gepiep.

 

Of zoek de krakendste planken uit en markeer ze met rood plakband met een “X”, zodat u weet dat u daar niet moet gaan staan als u uw baby net in slaap hebt gekregen.

Krakende deuren zijn meestal heel eenvoudig te repareren. Een druppel olie (zelfs bakolie werkt) in de scharnieren en de deur gaat meestal dicht.

Controleer uw deurbel – staat hij te luid?

Het is ook een goed idee om het volume van uw TV te controleren. Eén ouder staat waar je baby gaat slapen, en de andere ouder regelt het volume.

Verduisteringsgordijnen

Lage verlichting helpt de hersenen van je baby melatonine af te geven, een magisch slaapverwekkend hormoon dat hem moe maakt. Gewoonlijk krijgen volwassenen, kinderen en baby’s ongeveer een half uur voordat ze gaan slapen een flinke stoot melatonine.

Als de slaapkamer te licht is voor het slapengaan (vooral in de zomermaanden), kan het veel langer duren voor uw baby die sterke slaapdrang herkent.

Als het ’s nachts donker is in de slaapkamer, helpt dat de baby om zijn inwendige klok in te stellen en het is belangrijk om uw baby het verschil tussen dag en nacht te laten zien als u een slaaproutine wilt instellen. Uw baby leert wanneer dagactiviteiten geschikt zijn en wanneer nachtactiviteiten geschikt zijn.

 

Er zijn goede verduisterende rolgordijnen met zuignappen die op de meeste raammaten kunnen worden bevestigd.  Deze zijn ideaal voor thuis, maar ook handig om mee te nemen in uw tas op reis.

Een verduisterend rolgordijn is heel belangrijk voor de nachtrust van uw baby.

Ruimtetemperatuur en ventilatie

De ideale temperatuur in de slaapkamer van uw baby ligt tussen 18 en 20 graden Celsius (63-68 graden Fahrenheit). Een kamerthermometer kan zeer nuttig zijn om te beslissen hoe u uw baby naar bed kleedt.

De Gro Company ontwikkelde hiervoor de Gro-Egg, een handig nachtlampje dat van kleur verandert naarmate de temperatuur schommelt. U weet meteen of het daarbinnen te warm of te koud is, en u kunt de dikte van uw slaapgoed of dekens daarop afstemmen.

Zorg ervoor dat de kamer goed geventileerd is. Een benauwde kamer kan het uw baby moeilijk maken om te ademen en kan leiden tot een verstopte of loopneus. Controleer de ventilatieopeningen om er zeker van te zijn dat ze niet recht boven de baby zitten, maar open zijn en werken.

Een slechte ventilatie is gecorreleerd met een hoger risico op SIDS, en het is belangrijk voor zowel baby’s als ouders om een goede nachtrust te hebben. Investeer in een kleine ventilator voor de kamer van uw baby, vooral als u bang bent dat het daar te warm is. Zorg ervoor dat de ventilator niet direct op uw baby blaast. Het moet alleen de lucht door de kamer laten circuleren.

De ideale kamertemperatuur moet tussen 18 en 20 graden C of 63-68 graden F liggen.

Voorzorgsmaatregelen tijdens de zwangerschap

Zelfs als u zich in een schoonmaak- en renovatiewaanzin hebt gewerkt, houd dan enkele eenvoudige veiligheidsoverwegingen in gedachten. Als u zwanger bent, vermijd dan het tillen van zware voorwerpen, vooral als het gewicht meer dan 20 kilo is.

Naarmate uw zwangerschap vordert, worden uw spieren en gewrichtsbanden zachter en rekbaarder ter voorbereiding op de bevalling. Uw zwaartepunt verschuift ook naarmate uw lichaamsvorm en -omvang verandert. Zelfs als je je goed voelt, heb je waarschijnlijk niet meer dezelfde kracht of hetzelfde evenwichtsgevoel als voor je zwangerschap.

Als u kamers schildert terwijl u zwanger bent, zorg dan voor ventilatie. Hoewel verf sinds de jaren zestig geen lood meer bevat, is er nog maar weinig bekend over de effecten van blootstelling aan verf op de zich ontwikkelende foetus.

Traditionele verf voor huishoudelijk gebruik bevat waarschijnlijk zeer weinig giftige chemicaliën, maar om het risico van blootstelling te beperken, houdt u de ramen open, laat u de ventilatoren draaien en beschermt u uw huid met handschoenen en kleding met lange mouwen. Doe schilderwerk in korte periodes en geef jezelf veel pauzes.

Het in elkaar zetten van meubels en het uitvoeren van renovaties kan stressvol zijn en een belasting vormen voor persoonlijke relaties. Hoge stresssituaties kunnen het cortisolniveau in het bloed doen stijgen en de ontwikkeling van de foetus beïnvloeden.

 

We weten nog niet genoeg over het verband tussen stressniveaus bij de moeder en de ontwikkeling van de foetus, maar probeer als voorzorgsmaatregel tijdens de zwangerschap situaties die stress verhogen zo veel mogelijk te vermijden. Zelfs bij het in elkaar zetten van meubels!

Ledikant, wieg of nest

De aankoop en de montage van een babybedje is een bijzonder en zeer gedenkwaardig moment. Kies tussen een traditioneel kinderbedje, een bedbasinet of een babynestje.

Er zijn voor- en nadelen aan alle drie en er zijn verschillende dingen waarmee u rekening moet houden bij het kiezen van de slaapplaats voor uw baby, vooral als het gaat om de veiligheid. Lees ons artikel over het babybedje om meer te weten te komen.

Als je een bedje voor je baby hebt uitgekozen, moet je het aankleden met beddengoed en natuurlijk versieren. U kunt een slaapzak kiezen die past bij het seizoen, de leeftijd of lakens en dekens. U kunt uw pasgeboren baby ook inwikkelen en hem een gevoel van geborgenheid geven.

Een bedbakje is een prima optie.

 

Praktische meubelen en toebehoren voor de kinderkamer

Er zijn enkele zeer nuttige meubelen en uitrustingen voor de kinderkamer of de gezinskamer die de overgang van uw baby naar de slaap zo soepel mogelijk zullen laten verlopen.

 

Een schommelstoel

Overweeg te investeren in een schommelstoel, vooral als u van plan bent borstvoeding te geven. De schommelende beweging herinnert je baby eraan dat hij in je baarmoeder werd meegedragen terwijl jij liep voordat ze werd geboren.

Ouders gebruiken deze volkomen natuurlijke en ongelooflijk kalmerende methode al honderden jaren om baby’s te kalmeren. Een schommelstoel is niet alleen een geweldige manier om je voeten rust te geven; het heeft ook een aantal grote voordelen voor de gezondheid van moeders, vooral degenen die herstellen van een keizersnede. De schommelende beweging verlaagt de bloeddruk, stabiliseert de ademhaling en maakt plezierige hormonen vrij.

Er zijn twee soorten schommelstoelen op de markt: de traditionele schommelstoel en de “glider”.  Als u besluit te investeren in een klassieke schommelstoel, kies dan een stille met een brede zitting en een comfortabele vulling.

Als u van plan bent borstvoeding te geven, zorg er dan voor dat de armleuningen hoog genoeg zijn om dit comfortabel te doen. Zoals de naam al doet vermoeden, maken zweefvliegtuigen gebruik van een glijmechanisme om u soepel heen en weer te bewegen met zeer weinig fysieke inspanning van uw kant.

Een nachtlampje

We weten al dat gedimde verlichting nuttig is om baby’s in slaap te wiegen, maar het is ook een troost voor baby’s die anders bang zouden kunnen worden in volledige duisternis. Sommige nachtlampjes projecteren beelden op de muur of het plafond, en kunnen een goed alternatief zijn voor een hangende mobiel. U zult het nachtlampje op prijs stellen als u even bij uw baby wilt kijken zonder het felle kamerlicht aan te doen en zijn slaap te verstoren.

 

Babyfoon

Naar mijn mening, is een babyfoon een must-have.  Hiermee kunt u uw baby goed in de gaten houden als u niet in dezelfde kamer bent en snel reageren op hun kreten. Ik zou aanraden er een te nemen met video, muziek en thermometer.

Koop een babyfoon en leer de werking ervan kennen ter voorbereiding op de komst van uw baby. U wilt niet aan de instructies zitten prutsen nadat uw baby al in slaap is gevallen, en u kunt het met de hulp van een partner in verschillende geluidsomgevingen testen.

Let bij de installatie van uw monitor vooral op waar de kabels worden geplaatst.  Houd ze buiten bereik van het bed.  Er zijn ongelukken gemeld met monitorsnoeren en wurging.

Zorg ervoor dat de monitor die u kiest voldoende bereik heeft voor uw huis.  Het signaal van de meeste monitoren kan door 5 muren reizen, wat waarschijnlijk genoeg is voor de meeste huizen. Helderheid en storing hoeven niet perfect te zijn om je baby te horen huilen.  De beste plaats om aanbevelingen over babyfoons te vinden zijn product reviews.

 

Een budgetvriendelijk alternatief voor de stand-alone monitor is het gebruik van twee smartphones of tablets. Ze maken verbinding met hetzelfde draadloze netwerk: gebruik de ene als videocamera en de andere als kijkapparaat.

Ik raad aan een babyfoon met video aan te schaffen.

Witte ruis machine

Witte ruis kan uw baby in slaap sussen, door de veilige en vertrouwde geluiden na te bootsen die ze in de baarmoeder zou hebben gehoord. Machines met witte ruis zijn er in verschillende soorten en maten.

 

Sommige zijn gecombineerd met muziek, omgevingsgeluiden, een nachtlampje, een babyfoon of een wekker. Lees ons artikel om meer te weten te komen over machines met witte ruis.

Cot Mobile

Hangende mobiles kunnen zowel rustgevend en ontspannend zijn als vermakelijk en afleidend. Veel hebben knipperlichten en spelen muziek. Kies voor een subtiel exemplaar als u merkt dat uw baby wordt afgeleid of gestimuleerd door de wiegmobiel.

Slaap met Baby’s Toekomst Deken

De reukzin van een baby is een van zijn sterkste zintuigen.  Baby’s kunnen voelen welke melk hun moeder heeft afgegeven en welke voorwerpen zij eerder hebben gebruikt of aangeraakt.

Slaap met het babydekentje voor een paar nachten voor je uitgerekende datum.  Uw geur zal dan overgaan op de deken en zeer troostend zijn voor uw nieuwe baby.

Beschermen tegen sigarettenrook

De laatste maar een van de belangrijkste voorbereidingsstappen is stoppen met roken.

Veel vaders en moeders nemen zich voor om te stoppen met roken als ze zwanger worden, maar het is niet altijd mogelijk om een volledig rookvrije omgeving voor uw nieuwe zoon of dochter te garanderen.

 

Bescherm uw baby tegen 1e, 2e en 3ehands rook.

Gezondheidsrisico’s

SIDS

Er is een significant verband tussen passief roken en het aantal gevallen van SIDS dat moeilijk kan worden genegeerd. De diagnose Sudden Infant Death Syndrome wordt gesteld wanneer een baby tijdens zijn eerste levensjaar onverwacht en onverklaarbaar in zijn slaap sterft.

 

De chemische stoffen in sigarettenrook zijn schadelijk voor de ademhaling van kinderen, doordat nicotine en cotinine in de longen vrijkomen. Dit verhoogt het risico op het ontstaan van SIDS.

Oorontstekingen en aandoeningen van de luchtwegen

Als uw baby ouder wordt, zal blootstelling aan passief roken en zelfs aan rook van derden de groei van zijn longen beïnvloeden en kunnen leiden tot astma of een verhoogd risico op aandoeningen van de luchtwegen.

Kinderen die opgroeien met roken worden vaker ziek. Naast complicaties aan de luchtwegen krijgen baby’s en kinderen die aan passief roken zijn blootgesteld, vaker oorontstekingen dan kinderen die niet zijn blootgesteld. Sigarettenrook lijkt vochtophoping in het oor te bevorderen.

Frequente oorontstekingen kunnen leiden tot een operatie, waarbij buisjes in het oor worden geplaatst om overtollig vocht af te voeren.

Als je geprobeerd hebt te stoppen met roken, maar dat mislukt, geef dan niet op. Probeer uw baby een rookvrije thuisomgeving te geven. Als u bezoekers in uw huis hebt die roken, vraag hen dan dit buiten te doen.

 

Laat niemand roken in uw auto en ga op zoek naar plaatsen om te eten of uw kinderen te vermaken waar niet gerookt mag worden. Het is aan u of u rokers uw baby laat vasthouden zonder hun handen te wassen of zich om te kleden: de giftige chemicaliën in sigarettenrook blijven tot een uur na het roken op huid en kleding achter.

Conclusie

Ik hoop dat u nu een goed overzicht hebt van de stappen die u moet nemen om ervoor te zorgen dat uw baby goed en veilig kan slapen.

Wat heb je gedaan om je huis voor te bereiden? Help anderen door hieronder een reactie achter te laten.

 

 

 

Leave a Comment